Телефон горячей линии
8 (800) 333-10-33
    •  
    •  
ЗАКАЗАТЬ
Телефон горячей линии
8 (800) 333-10-33
    •  
    •  
ЗАКАЗАТЬ
Телефон горячей линии
8 (800) 333-10-33
    •  
    •  
ЗАКАЗАТЬ
 
Телефон горячей линии
8 (800) 333-10-33
    •  
    •  
ЗАКАЗАТЬ
 
Телефон горячей линии
8 (800) 333-10-33
    •  
    •  
ЗАКАЗАТЬ

Не могу сходить в туалет. Почему возникает запор?

Запор (констипация, обстипация) – это длительное или кратковременное нарушение дефекации с неполным опорожнением кишечника. Запор может возникнуть ситуативно – как реакция на стресс или прием лекарственных средств – и не являться патологией. Отсутствие стула в течение 48-72 часов является критерием наличия запора. В таком состояние при акте дефекации требуются дополнительные усилия при натуживании.
Запоры могут быть функциональными (первичными) и симптомами другого заболевания (вторичными – например, запор при геморрое). Чаще встречаются первичные запоры.

Предрасполагающими факторами к запору могут быть:

• несбалансированное питание с низким содержанием пищевых волокон;
• нарушенный водный баланс;
• изменение привычных условий жизни (перелет, командировка и пр.)
• недостаточное количество физической нагрузки (гиподинамия);
• возраст;
• пол;
• масса;
• тип нервной системы;
• поздние сроки беременности и другие.
Пациент может жаловаться на урежение актов дефекации, изменение консистенции кала (комковатый, твердый стул), необходимость натуживания, чувство неполного опорожнения кишечника, сопутствующие симптомы – вздутие живота, боль в животе. Наличие такого состояния снижает качество жизни человека и привносит ощущение дискомфорта.

Возникновение такого состояния разово или под влиянием «временных» факторов – смена климата (употребление другой воды, еда), путешествие (перелет), длительное отсутствие возможности совершить туалет (нахождение «вне дома» или антисанитарные условия общественных туалетов) – часто неопасно и может скорректироваться устранением причин запора.

Хронические запоры

Хронические запоры, которые развиваются под влиянием других факторов и продолжаются длительное время, требуют комплексного подхода. В ином случае хронические запоры могут стать причиной осложнений – таких как геморрой (в том числе и хронический), анальные трещины, кровотечения и другие. Коррекция хронических запоров заключается в изменении образа жизни (увеличение физической нагрузки), характера питания (добавление пищевых волокон и достаточного количества воды), прием лекарственных препаратов.
Что делать для профилактики запоров?
  • 1
    Достаточное количество клетчатки (в виде овощей, фруктов, добавок с клетчаткой – отруби, псиллиум, пектин).
    Следует выбирать тот тип клетчатки, который подходит организму – например, вместо свежих овощей употреблять тушеные (во избежание побочных эффектов в виде вздутия живота и метеоризма)
  • 2
    Водный баланс.
    1,5-2 л чистой воды в день – норма для среднестатистического человека. В этот объем не входят чай, кофе, соки и другие напитки. Важно помнить, что кофе и алкоголь выводят воду из организма – при их употреблении количество воды должно быть увеличено.
  • 3
    Регулярная физическая активность.
    Включение мышц живота во время тренировок, прогулок и нагрузки стимулирует перистальтику кишечника, предупреждая возникновение запоров. Можно заниматься любыми видами физнагрузок: ходьба (не менее 30 минут в день), плавание, бег, занятия в тренажерном зале.
  • 4
    Работа со стрессом эмоциональным напряжением.
    Перенапряжение нервной системы вследствие стресса, высоких эмоциональных нагрузок моет спровоцировать возникновение запора. Применяя релаксационные техники (дыхание, медитации), расслабляющие действия можно снизить вероятность повторения деликатных ситуаций.
  • 5
    Своевременное опорожнение кишечника.
    Позыв в туалет – сигнал организма о готовности к дефекации. Сдерживание позывов ведет к нарушению работы кишечника и длительной задержке каловых масс, а впоследствии – к нарушению «графика» опорожнения кишечника. Оптимально «приучать» организм к утреннему посещения туалета после плотного завтрака.
Список литературы